Польза красной икры

28.11.2020

Уникальный состав и ни с чем не сравнимый вкус икорки по праву сделал ее деликатесом. Незабываемое ощущение, когда икринка лопается во рту и фейерверк смачности растекается, обволакивая миллиметр за миллиметром вкусовые рецепторы.

Красная икра: польза и вред

Пользу натуральной красной рыбьей икры для организма нельзя переоценить. В химический состав продукта входят: витамины - А, группы В, Е, D; кальций, фосфор, магний, железо, йод, калий, цинк, марганец, медь; омега-3, 6, 9.

Так какую же пользу приносит красная натуральная икра:

является поставщиком энергии за счет сбалансированного содержания БЖУ, витаминов и микроэлементов;
улучшает работу головного мозга и укрепляет нервную систему благодаря лецитину и полиненасыщенным жирным кислотам;
укрепляет иммунную систему – при употреблении 100г продукта организм получит двойную дневную норму йода;
укрепляет кости за счет большого содержания кальция;
увеличивает гемоглобин в крови, а содержащийся в икринках натрий расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что положительно сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы;
благодаря витамину А является профилактическим средством против глазных заболеваний;
отличный антиоксидант.

Список полезностей можно продолжать до бесконечности. Но только ли пользу приносит красная натуральная икра организму, а как обстоят дела со вредом? Вред может быть нанесен только при ее переедании. В этом деликатесе много соли, поэтому нельзя употреблять в пищу более 70г продукта в день!

При переедании возможно нарушение водно-солевого баланса организма, расстройство кишечника, вздутие, кожные высыпания или зуб, ожирение, а в редких случаях – аллергическая реакция.

Польза красной икры для женщин

Есть ли какие-либо положительные изменения в женском организме при ежедневном употреблении деликатеса? Да, и очень значительные. Польза красной натуральной икры для здоровья женщин заключается в выравнивании гормонального фона. Особенно она полезна при климактерических изменениях. При месячных «рыбьи яйца» способны снять неприятные симптомы. А за счет повышения синтеза коллагена, происходит омоложение организма.

Полезно употребление «рыбьих яиц» и при беременности. Кальций помогает противостоять разрушению зубов, полиненасыщенные жирные кислоты в сочетании с лецитином являются профилактикой заболеваний нервной системы у плода. И мать, и ребенок получают целый комплекс необходимых витаминов и минералов.

Польза красной икры для мужчин

Икорка способствует выработке тестостерона и серотонина, тем самым выступая в качестве натурального афродизиака, и повышает потенцию. Мужчины более подвержены атеросклерозу, употребление этого натур-продукта снижает риск заболевания.

Огромна польза красной икры-деликатеса для мужчин, занимающихся спортом. Икринки насыщены протеином, который усваивается в разы быстрее, чем животный белок.

Польза красной икры для детей

Растущий детский организм ежедневно нуждается в пополнении витаминами и минералами. Икринки содержат все необходимое для организма малыша, их употребление гарантирует правильное развитие, снабжая детский организм необходимыми веществам.

Польза для детей красной икры гарантирована только при ее употреблении после наступления трехлетнего возраста. Прием «рыбьих яиц» в более раннем возрасте чреват аллергической реакцией. Родители, не пренебрегайте здоровьем своего ребенка! Нарушение рекомендаций при употреблении красной вкуснейшей икры может принести не только пользу, но и вред для здоровья ребенка!

Вывод: какими бы полезными не были продукты, не стоит злоупотреблять ими. Красная икра может принести не только огромную пользу, но и вред при чрезмерном употреблении.